De zomer is in volle gang! Lange avonden op het terras, spontane stranddagen, barbecues in de tuin en natuurlijk die gezellige vakanties vol lokale lekkernijen en verfrissende cocktails. In deze maanden genieten we volop van het buitenleven en alles wat daarbij komt kijken. Maar eerlijk is eerlijk: vaak betekent dit ook dat we meer én ongezonder eten dan normaal. Dat extra stokbroodje met aioli, ijsjes tussendoor of die heerlijke borrelplank met kaas, olijven en heerlijke worst.
Al dat lekkers kan je spijsvertering behoorlijk op de proef stellen. Een opgeblazen gevoel, winderigheid of een rommelende buik kunnen je zomerse plezier flink verpesten. Gelukkig kun je je spijsvertering een handje helpen! En dat begint bij bewustere keuzes, maar ook supplementen kunnen je ondersteuning bieden.
Hoe verandert je spijsvertering in de zomer?
In de zomer verandert niet alleen je eetpatroon, maar ook je dagelijkse ritme. Je eet vaak later, snackt meer tussendoor en drinkt misschien net wat meer alcohol of frisdrank. Deze combinatie kan de balans in je darmen verstoren en je spijsvertering trager maken... Maar ook de warmte speelt een rol. Door hogere temperaturen vertraagt je stofwisseling soms een beetje, waardoor je je sneller vol of loom kunt voelen.
De kracht van een gezonde spijsvertering
Een goed functionerende spijsvertering is de basis voor je energie, weerstand en algehele welzijn. Je darmen spelen een belangrijke rol bij de opname van voedingsstoffen en zijn nauw verbonden met je immuunsysteem en zelfs je brein en humeur! In de zomer wil je daarom extra goed voor je darmgezondheid zorgen. Voldoende vezels, water en beweging zijn belangrijk, maar ook supplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn.
5 supplementen die je spijsvertering ondersteunen
Bij Inner Vitamins geloven we dat je je lichaam het beste kunt geven wat de natuur te bieden heeft. Onze eigen lijn Plant O’Vitamins, Plantaardige Organische Vitamines, bevat zorgvuldig samengestelde supplementen die je spijsvertering kunnen ondersteunen en je tijdens die gezellige (en soms wat zwaardere) zomermaanden helpen om in balans te blijven.
1. Synbiotics Plus
Een van onze favorieten! Probiotica bevatten allerlei nuttige bacteriën die helpen om je darmflora in balans te houden. Zeker als je eetpatroon verandert, kan dit je darmen net dat steuntje in de rug geven. Onze Plant O’Vitamins Synbiotics Plus bevat een krachtige mix van stammen die je spijsvertering én je weerstand ondersteunen.
2. Optimal Enzyme
Bij grote of vette maaltijden of bij veel gluten kan je lichaam soms wat moeite hebben om alle voedingsstoffen goed af te breken. Spijsverteringsenzymen helpen bij de vertering van de koolhydraten, vetten en eiwitten die je door de dag heen eet. De Plant O’Vitamins Optimal Enzyme chlorofyl capsules kunnen daardoor helpen om een opgeblazen gevoel en ongemak na een zware maaltijd te verminderen.
3. Green Super Foods
Vezels zijn essentieel voor een goede darmwerking, maar in de zomer eten we vaak minder groente en fruit. De Green Super Foods formule bevat veel kruiden, groene actieve ingrediënten zoals Chlorella, Broccolipoeder en spinazie. Ook zit het vol antioxidanten, proteïnes en enzymen. Maar liefst 48 stoffen ondersteunen een gezonde basis voor je lichaam!
4. Magnesium Complex
Hoewel magnesium niet direct op de spijsvertering werkt, kan het indirect helpen door je spieren (ook die van je darmen!) te ontspannen. Daarnaast ondersteunt het een normale energiestofwisseling, iets wat goed van pas komt tijdens drukke zomeractiviteiten zoals een potje beachvolleybal of badminton! Magnesium complex is daarvoor een perfecte keuze.
5. L-Glutamine poeder
De L-Glutamine poeder van Plant O'Vitamins bevat een scala aan voordelen voor de gezondheid. Glutamine is één van de meest voorkomende aminozuren in het lichaam en vervult daarmee een essentiële rol in tal van lichaamsprocessen. Glutamine kan ondersteuning bieden aan het darmslijmvlies, waardoor het bijdraagt aan een goede darmfunctie en spijsvertering. Het kan een waardevolle aanvulling zijn voor diegenen die hun darmgezondheid willen ondersteunen.
Tips naast supplementen
Naast supplementen kun je je spijsvertering helpen door:
- Genoeg water te drinken (zeker op warme dagen), dit betekent minimaal 1,5 liter water (dus geen koffie of fris..) op een dag
- Rustig te eten en goed te kauwen, je raakt hierdoor met minder voeding ook vol
- Regelmatig te blijven bewegen, ook op vakantie. Ga lekker zwemmen, fietsen of hiken!
- Je maaltijden niet te laat op de avond te plannen
Geniet, maar ondersteun!
De zomer is er om van te genieten, dat doen we allemaal! En daar horen lekkere momenten bij. Door goed voor je spijsvertering te zorgen, kun je blijven genieten van al dat lekkers zonder vervelende klachten. Wil jij je spijsvertering deze zomer een extra boost geven? Overweeg dan deze supplementen of vraag advies aan één van onze medewerkers! Zo kun je zorgeloos genieten van elke barbecue, borrel of beach day!
